立秋仍高温 养生需调整

发布日期:2021-08-11 11:37   来源:未知   阅读:

  澳门精准三肖三码四不像立秋过后,高温依旧。不过,中医专家提醒,立秋后养生应与长夏季节生活起居有所不同,入秋后白天虽仍炎热,但早晚寒气将渐盛,虚弱人群要谨防寒气侵体。

  市民疑惑,立秋后还是躲不过高温天,到底该如何养生?专家表示,立秋后养生注意事项应与长夏季节生活起居有所不同。

  专家表示,入秋后白天炎热,但早晚寒气将渐盛,虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿,入秋后燥令当时,天气干燥,靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”,不妨吃些滋润的食品,如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、芦根等,既清热又润燥。

  秋天要特别注意情绪调适,做到内心宁静、心情舒畅,遇到伤感之事应主动排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起,待天气更凉爽后建议加强体育锻炼,有助于气血运行、疏导肺气。

  专家提醒,立秋后,绿豆加百合的吃法可以暂且“歇歇”,脾胃虚寒的人勿吃冰镇西瓜,呆在空调房时肩颈、肘膝关节处也该“捂”起来。

  据了解,绿豆和百合都是性寒食物,酷暑时喝绿豆百合汤尚可,但过了立秋,对于脾胃虚寒者来说,两者结合就“太凉”了,不妨将绿豆与薏米组合,切莫过于贪“凉”。

  一些市民喜欢从冰箱里直接取出冰镇西瓜、冰饮食用,这个时候尤其是老人、小孩和妇女应格外注意,不能贪凉,以免引发肠胃不适。

  古时有 “朝朝盐水,晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方,早上喝些盐水,晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方,在立秋后尤其适合,是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。 宗合